b_55.jpg

نظام غذائي منخفض السعرات

( النظام الكيميائي ويتم اتباعه بمتابعة الطبيب )
نظام منخفض السعرات لمدة 7 أيام

  • اليوم الأول

مسموح فى هذا اليوم بتناول أي كمية وأي نوع فاكهة وفي أي وقت ماعدا العنب والتين بأنواعه والمانجو والكاكاو , وفاكهة القشدة الخضراء لزيادة السعرات الحرارية بها

  • اليوم الثاني

مسموح فى هذا اليوم بتناول جميع أنواع الخضروات طازجة مثل :
الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصل والفجل والكرفس أو مسلوق مثل الكوسة والفاصوليا الخضراء والبنجر والخرشوف والجزر والكرنب والبامية والباذنجان ويراعى عدم إضافة مكعبات المرقة – يمكن تناول الخضروات بأي كمية وفى أي وقت وبأي خليط .
الخضروات الممنوع أكلها البطاطس والبقول والقلقاس والبسلة .

  • اليوم الثالث

يوم الفواكه والخضار والسلاطة :
يخلط محتويات اليوم الأول والثاني .

  • اليوم الرابع

الإفطار : بيض مسلوق .
فى هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك والجمبري والتونة في أي وقت وبأي خليط ويراعى أن يكون السمك أو الجمبري مسلوقا أو مشويا وأن تكون التونة مصفاة تماما من الزيت .
أما بالنسبة للسلاطة فغير مسموح إلا بتناول الخس والجرجير والكرفس .

  • اليوم الخامس

الإفطار : بيض مسلوق .
يمكن تناول أي كمية من اللحوم والفراخ مسلوقة أو مشوية وبأي خليط في أي وقت .
يمكن تناول خضار مسلوق مع اللحوم .

  • اليوم السادس والسابع

نوع واحد فاكهة ماعدا التين والبلح والعنب والمانجو والموز والكاكاو والقشدة الخضراء .

Tags: العنب, السعرات, فاكهة, الخضراء


تغذية –


عن السعرات الحرارية

اقرأ ايضا: