b_28.jpg

الاغذية طبقا لمعطياتها

  • أولا : أغذية الطاقة والحرارة  Heat and Energy foods

وهى الأطعمة الغنية بالمواد الكربوهيدراتية والدهنية مثل الحبوب والخبز والبطاطس والبطاطا والأرز والمكرونة والعسل  والسكر والمربى والزيوت والزبد والقشطة

  • ثانيا : أغذية البناء  Building foods

وهي الأغذية الغنية بالمواد البروتينية والأملاح العدنية مثل اللحوم بأنواعها المختلفة والبيض والألبان والجبن والأسماك والبقول والياميش .

  • ثالثا : أغذية الوقاية  Profective Foods

وهي الأغذية الغنية بالفيتامينات مثل الموالح وخضر السلطة وبقية الخضر والفاكهة أي مجموعة الخضر والفاكهة .
وفيما يلي بيان تفصيلي لأغذية الوقاية التي تحتوى على معادن وفيتامينات الرشاقة نظرا لأهميتها في مجال إنقاص الوزن الزائد بالطرق الطبيعية .

Tags: الطاقة


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: