z40.jpg

سلطة مغذية لمتتبعي الحمية

سلطة مغذية و مشبعة لمتتبعي الحمية و سهلة التحضير

نحتاج قطع تونة طازجة
نضعها في مقلاه مع عصير ليمونة و ملعقة زيت زيتون
تستغرق حوالي 5 دقائق فوق النار
نضعها في قالب حسب الاختيار بعد ان تبرد
نقطع فلفل اصفر و نضعه من فوق
ونضيف خيار مقطع قطع صغيره فوق الفلفل
و اخر طبقة طماطم مقطعة

نتركها في الثلاجة وتقدم بارده مع القليل من صلصة الزيت زيتون و عصير الليمون.

Tags: الحمية, مغذية, سلطة, سهلة


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: