z26.jpg

مايجب تجنبه بعد تناول الطعام

هناك أمور علينا جميعا تجنبها بعد تناول وجبات الطعام للمحافظة على صحتنا ورشاقتنا إليك ما يجب تجنبه بعد تناول الطعام :

  1. لا تدخن ، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر .
  2. لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام ، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء ، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله .
  3. لا تشرب الشاي ، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات .
  4. لا تفك حزامك بعد الأكل ، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها .
  5. لا تستحم ، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم .
  6. معظم الناس ينصحون دائما بالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة ، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام .
  7. لا تنم مباشرة ، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء .

Tags: الطعام, وجبات


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: