cafe.oats_.jpg

مقادير الشوفان بالقهوة
المقادير:
1/2 كوب من الشوفان المطهو جيدا
1/3 كاس قهوة اسبريسو
1/8 كاس من الحليب غير المحلى
1/4 كاس من الزبادي اليونانية خالية الدهون
1/2 ملعقة شاي بذور تشيا
1/2 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
1 ملعقة كبيرة من حبيبات الكاكاو غير المحلى
7 – 10 قطرات من سائل ستيفيا
3 رقائق من الشوكولاته غير المحلاة

الشوفان

طريقة التحضير:
1-باستخدام نصف لتر نصف (1 كأس) من علب الحفظ الزجاجي ، نخلط بين الشوفان ، اسبريسو ، و الحليب و اللبن الزبادي ، وبذور شيا ، والتحلية من اختيارك ، نغطية ويهز بقوة

2. إضافة مسحوق الكاكاو وحبيبات الكاكاو ويحرك حتى تمتزج جيدا

3.تترك حتى تبرد جيدا ثم تزين بحبوب البن والكاكاو

الشوفان

Tags: الشوكولاته, الشوفان, الكاكاو


وصفات صحية –


وجبات صحية سريعة

اقرأ ايضا: