الشوفان بعشر نكهات

هذه وصفة سويسرية لافطار الشوفان
يمكن تخزين الشوفان في البراد لمدة تصل إلى 3 أيام ,ومن ثم بامكاننا اعداد دفعه مقدما لافطار سريع ونظيف
يمكن جعل أي من النكهات أدناه نباتي عن طريق استبدال الزبادي اليونانية بلينة التوفو , والشوكولاتة الخام أو الخروب.
سنستخدم الشوفان ولكن يمكنك الاستبدال ب 1/2 كوب غارقة الدخن إذا كنت تفضل بدلا من ذلك.
ويمكن جعل أي من النكهات أدناه خالية من الغلوتين عن طريق استبدال الشوفان ، الأرز البني ، الكينوا ، الحنطة السوداء الدخن أو الجريش.سنستخدم علب حفظ زجاجية ذات 250مل
الشوفان بمكسرات المكاديميا والمانجو | ![]() |
الشوفان بالقهوة | ![]() |
الشوفان بالشوكولاته والبندق |
|
الشوفان بالكاجو | ![]() |
الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز | ![]() |
الشوفان بالتوت والفانيلا | ![]() |
الشوفان بالكراميل | ![]() |
الشوفان بالفستق | ![]() |
الشوفان بالكرز | ![]() |
الشوفان بالخوخ | ![]() |
Tags: كوب, الشوفان
وصفات صحية –
وجبات صحية سريعة