الشوفان بعشر نكهات

هذه وصفة سويسرية لافطار الشوفان
يمكن تخزين الشوفان في البراد لمدة تصل إلى 3 أيام ,ومن ثم بامكاننا اعداد دفعه مقدما لافطار سريع ونظيف
يمكن جعل أي من النكهات أدناه نباتي عن طريق استبدال الزبادي اليونانية بلينة التوفو , والشوكولاتة الخام أو الخروب.
سنستخدم الشوفان ولكن يمكنك الاستبدال ب 1/2 كوب غارقة الدخن إذا كنت تفضل بدلا من ذلك.
ويمكن جعل أي من النكهات أدناه خالية من الغلوتين عن طريق استبدال الشوفان ، الأرز البني ، الكينوا ، الحنطة السوداء الدخن أو الجريش.سنستخدم علب حفظ زجاجية ذات 250مل

الشوفان بمكسرات المكاديميا والمانجو		الشوفان بالقهوة		الشوفان بالشوكولاته والبندق
الشوفان بالكاجو		الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز		الشوفان بالتوت والفانيلا
الشوفان بالكراميل		الشوفان بالفستق		الشوفان بالكرز
		الشوفان بالخوخ

Tags: كوب, الشوفان

وصفات صحية –

وجبات صحية سريعة

• - طريقة حلى الشوفان وجوز الهند من مطبخ طريقة افضل موقع طبخ
• - طريقه عمل شوربة الشوفان
• - طريقة تحضير بسكويت البرتقال والشوفان