L_13.jpg

المكونات :
خبز الكويساديلا القمح , سبانخ , خيار , طماطم , جزر , فلفل الأحمر , أفوكادو , صلصة الفلفل الحار

خبز الكويساديلا القمح مع الخضراوات

طريقة التحضير :
نقوم على تقشير الافوكادو و من ثم هرسه
نقطع الخضراوات إلى قطع و نبرش حبات الجزر
نحضر قطعة الخبز و نضع فطعة في الطبق و من ثم نضع عليها قليل من الصلصة و من ثم شرائح من الطماطم و الخيار و رشة من برش الجزر و من ثم قطعة اخرى من الخبز و نضع طبقة اخرى من الخضراوات و اخيرا قطة من الخبز و نزينا بصلصة الفلفل الحار و نقدم بجانبها الافوكادو المهروس

صحتين و عافية

Tags: طماطم, القمح, الفلفل, صلصة, سبانخ


وصفات صحية –


وجبات غداء عشاء خفيفة

اقرأ ايضا: