L_11.jpg

المكونات :
قطع من خبز القمح الكامل , برتقال , جزر , خيار , خردل , شاي , حليب الصويا

ساندويش خبز القمح مع الخضراوات

طريقة التحضير :
نبرش الجزر و نقوم بتقطيع الخيار و من ثم نحضر قطعة من الخبز و نضع عليها قليل من الخردل و فوقها شرحات الخيار و برش الجزر و نضع فوقعا مرة اخرى قليل من الخردل و قطعة اخرى من الخبز و نضعها في طبق التقديم و إلى جانبها نقدم كوب من الشاي مع حليب الصويا و شرحات من البرتقال

صحتين و عافية

Tags: برتقال, حليب, شاي, القمح, الصويا


وصفات صحية –


وجبات غداء عشاء خفيفة

اقرأ ايضا: