L_58.jpg

المكونات :
طماطم , سبانخ , توفو مقلي , خيار , أفوكادو , بصل , كراميل , ليمون  , ثوم  , مايونيز , خبز قمح محمر

شطائر الخبز مع التوفو و الخضار

طريقة التحضير :
نقطع البصل و الثوم و نقليه مع قليل من اليمون و الكراميل من ثم نقطع الخضراوات و نضع قطعة الخبز في طبق التقديم و نضع عليها قليل من المايونيز و فوقها الخضراوات و من ثثم البصل و الثوم المقلي بالكرميل و بعض شرائح الافوكادو و نضع قعة اخرى من الخبز فوقها و يصبح الساندويش جاهز

صحتين و عافية

Tags: ثوم, طماطم, ليمون, بصل, سبانخ


وصفات صحية –


وجبات غداء عشاء خفيفة

اقرأ ايضا: