l_76.jpg

المكونات :
خيار , جزر , أفوكادو , خبز , حمص , لوز , تفاح , سبانخ , لوز , توت مجفف , فلفل

شطائر الخضراوات مع المكسرات

طريقة التحضير :
نقطع الخضراوات و نحضر قطعة من البز و نضع فوقها حمص و نضع فوقها أوراق الخس و قطعة  اخرى من الخبز و نضع قليل من الحمص و فوقها شرائح من الخيار و الجزر و الافوكادو و نض رشة قليلة من الفلفل و يقدم إلى جانبها حبة من التفاح و قليل من المكسرات اللوز و الجوز

صحتين و عافية

Tags: تفاح, توت, سبانخ


وصفات صحية –


وجبات غداء عشاء خفيفة

اقرأ ايضا: