L_18.jpg

المكونات :
فلفل اخضر , طماطم , جزر , سبانخ , خبز , خردل , حبوب الحمص مطحونة , توت بري

شطائر السبانخ و الحمص

طريقة التحضير :
نقوم ببرش الجزر و من ثم نضع في طبق التحضير قطعتين من الخبز و نضع على قطعة قليل من الخردل و بعض من اوراق السبانخ و رشة من برش الجزر و على الآخرى الحمص المطحون و ليل من شرحات الفلفل و الطماطم و نقدم إلى جانبه حبات التوت

صحتين و عافية

Tags: طماطم, توت, الحمص, خردل, سبانخ


وصفات صحية –


وجبات غداء عشاء خفيفة

اقرأ ايضا: