pear1.jpg

هذه الوجبة صحية و ممتازة مكونة من مقادير بسيطة ولذيذة و سريعة التحضير، عليك فقط بتجميد موزة كاملة من وقت سابق، هذا درس علينا ان نتعلمه وهو تجميد الموز حيث متى ما احتجت إلى موز كل ما عليك فعله هو اخراج موزة وضعيها في الخلاطة مع القليل من العسل يكون عندك بوظة موز كوجبة سريعة وصحية.

وجبة صحية

تستطيعين استخدام أي نوع مكسرات أخرى لكن طعم الجوز مع الجوافة أفضل بالنسبة لي.
قمت بتحضير هذه الوجبة كفطور اليوم بعد تمرين جري شاق .

وجبة صحية

المكونات:
1 جوافة
1 موز مجمد
5 ملاعق مبشور اللوز
ربع كوب جوز
عسل

طريقة التحضير:
قطعي الجوافة
ضعي الموز المجمد في الخلاطة حتى تصبح كخليط كريما ناعمة كالبوظة
قومي ببناء مستويات البرج كما هو موضع في الصورة:
وجبة صحية

Tags: بوظة, العسل, الموز


وصفات صحية –


وجبات فطور

اقرأ ايضا: