خبز القمح و دبس التمر

المكونات :
تمر , خبز القمح , زبدة الفول السوداني , دبس التمر ( حسب الرغبة ) , برتقال

طريقة التحضير :
نعصر حبات البرتقال مع قليل من السكر و نضعها في كوب التقديم
نضع في طبق التقديم الخبز ونضع عليه زبدة الفول السوداني و قليل من دبس التمر فوقها بجانبها حبات من التمر

صحتين و عافية

Tags: برتقال, القمح, زبدة, الفول, الرغبة

وصفات صحية –

وجبات فطور

• - خبز التمر
• - خبز القمح مع الأفوكادو و الخضروات
• - خبز القمح مع التوفو و الخضراوات