دقيق الشوفان مع الكتان بالعسل الاسود و الفواكة

المكونات :
دقيق الشوفان , الكتان , حبات كرز , زبيب , جوز الهند , موز , عسل الأسود، زبدة الفول السوداني، حليب الصويا، القهوة
طريقة التحضير :
تقطيع الموز و حبات الكرز و نضعه في طبق
ونضيف إليه الشوفان مع الكتان و الزبيب و 2 معلقة عسل اسود و تخلط جميع المكونات مع حليب الصويا و توضع بطبق التقديم و تزين بحبات جوز الهند و الفول السوداني
وبجانبه كوب من حليب الصويا مع القهوة
صحتين و عافية
Tags: حليب, الشوفان, زبدة, الفول, حبات
وصفات صحية –
وجبات فطور