دقيق الشوفان مع دبس السكر و الفواكة

المكونات :

دقيق الشوفان , التفاح ، زبيب ، قرفة ، كتان ، دبس السكر ، حليب الصويا ، شاي

طريقة التحضير :
نقطع التفاح و نضعه في الطبق و نضيف عليه دقيق الشوفان مع الكتان و الزبيب و دبس السكر و حليب الصويا و رشة من القرفة و يحرك و يترك ساعتين
و ثم نضعه في صحن التقديم و نضع عليه رشة من القرفة للتزيين
مع كوب من الشاي مع حليب الصويا

صحتين و عافية

Tags: حليب, شاي, الشوفان, الصويا, دبس

وصفات صحية –

وجبات فطور

• - دقيق الشوفان مع دبس السكر
• - دقيق الشوفان مع الكتان مع حليب الصويا و الفواكة
• - دقيق الشوفان بالفواكة و المكسرات