نخالة القمح مع الفواكة و السبانخ

المكونات :
نخالة القمح , حليب الصويا , عنب بري , جوز , سبانخ , موز , مشمش
طريقة التحضير :
صنع كوكتيل السبانخ نقطع السبانخ و الموز و المشمش و نخلطه بالخلاط مع حليب الصويا و نضعه في كوب التقديم
نضع نخالة القمح و النب البري و نخلطه مع حليب الصويا و نضعه في طبق التقديم و نزينه بالجوز
صحتين و عافية
Tags: حليب, القمح, الصويا, سبانخ
وصفات صحية –
وجبات فطور