10 أغذية تحتوي على الالياف-media-1

يحطم الشحوم و يحرق الدهون و يفقدك 10 كيلو فقط اشربه قبل ان تنام جربه و تخلص من الدهون و الكرش و الارداف دون حرمان .

هذه الوصفة تطبق مدة شهر مع اعتماد نظام السعرات الحرارية  الذي  لا يتعدى 1400 سعرة في اليوم

المكونات و التحضير

المكونات

ملعقة صغيرة عصير الثوم
ملعقة كبيره عصير بصل
رشه قرفة
ملعقة عسل
عصير نصف ليمونه
كوب ماء

التحضير

يمزج الكل و يشرب الساعه 7 مساء كاخر وجبة
يسمح فقط بشرب الماء بعده

اقرأ ايضا: