احرقي-دهون-البطن-و-الأرداف-بشوربة-الكرفس.jpg

تعاني الكثيرات من تركم الدهون في منطقتي البطن و الأرداف ، و غالبا ما يكون السبب في ذلك هو النظام الغذائي الغير منتظم و الغني بالسعرات الحرارية .

لذلك ننصحك ب :

– تجنب إضافة السكر إلى الحلويات و العصائر.

– لا تستخدمي الحليب أو القشدة الكاملة الدسم.

– استبدلي الزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.

– ابتعدي عن تناول المقالي.

– استبدلي المكسرات في وصفات الحلويات بمسحوق القرفة.

و فيما يلي سنقدم لك وصفة لشربة ستساعدك على حرق الدهون موازات مع النظام الغذائي الصحي الذي ستتبعينه:

المكونات:

  • 6 حبة من البصل
  • 6  حبة من الثوم
  • 1 حبة فلفل أخضر حلو
  • 4  حبة طماطم
  • 1 حبة كرنب كبيرة
  • 1 باقة من الكرفس الطازج
  • 1مكعب من مرق الدجاج

الطريقة :

فى وعاء كبير، أضيفي الخضراوات مقطعة، والماء والملح والفلفل ومكعب مرق الدجاج. اتركي الشوربة تطهى لمدة 45 دقيقة ثم قدميها ساخنة.

اقرأ ايضا: