اجتنبي-الأطعمة-الحارة-والمملحة-في-رمضان.jpg

يتزامن صيام  رمضان هذا العام مع شهر يوليوز المعروف بجوه الحار، لذا ينصح المختصون في الصحة والتغذية باجتناب بعض المأكولات التي يمكن أن تفاقم إحساسكِ حساس بالعطش وتزيد من رغبتك في الأكل. مجلتكِ تقدم لك بعضا من هذه النصائح المفيدة لصحتك ورشاقتك خلال هذا الشهر الفضيل:

– تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها بطيئة الهضم وقد تستمر لمدة ثماني ساعات في الجسم، عكس الوجبات سريعة الهضم.

– ابتعدي قدر الإمكان عن الاطعمة الحارة فالتوابل تزيدك عطشا.

– اجتنبي المأكولات المالحة لأنها تجعل جسمك يحتفظ بالماء ويمنحك شعوراً بالتضخم.

– الحلويات الرمضانية والأطعمة السكرية تزيدك وزنا وتسبب لك مشاكل عسر الهضم والحرقة.

اقرأ ايضا: