كيف-تتناولين-طعامك-في-عيد-الفطر.jpg

بعد شهر كامل من الصيام يكون فيه الجسم قد تعود على نظام غذائي معين فمن الطبيعي أن نأخذ حذرنا في تناول طعامنا في عيد الفطر. مجلتكِ تقدّم لك بعض النصائح لتجنيب نفسك بعض المشاكل التي قد تسببينها لجهازك الهضمي:

– تدرّجي في تعويد معدتك على استقبال الأكل، حيث يفضل ان تتناولي كميات قليلة في البداية ووجبات صغيرة.

– اجتنبي تناول الحلويات بشراهة صباح العيد، لأنها ستسبب لك اضطرابا في المعدة بسبب كثرة دهونها وسكرياتها.

– من الأحسن أن تمتنعي عن تناول أطعمة الباعة المتجولين والحرص على تناول أطعمة صحية معدة في المنزل.

–  لا تشربي الشاي أو القهوةعلى معدة فارغة فهي عادة سيئة.

اقرأ ايضا: