الرجيم-الأسرع-فى-عالم-التخسيس.jpg
About-Dietيُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج الرجيم السحري:
اليوم الأول
وجبة الفطور :  حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء :  قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز.
اليوم الثاني
وجبة الفطور :  حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي
 اليوم الثالث
وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة.
وجبة الغداء :  صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم
 اليوم الرابع
وجبة الفطور :  نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.
وجبة العشاء :  صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم
 اليوم الخامس
وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج.
وجبة العشاء :  2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي
 اليوم السادس
 وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي
 وجبة العشاء :  2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن
 اليوم السابع
وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :  سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج.
ملاحظات: 
– يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل
– يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً
– يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً،
– يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية.
– بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة.

اقرأ ايضا: