للرجيم-حضري-لازانيا-الدجاج-دايت.jpg

 

 lazan

المكونات:

  • 12 قطعة  من لازانيا من القمح مطبوخة
  • كوبين من جبنة موزاريلا خالية الدسم
  • 300 غرام  من جبنة ريكوتا خالية من الدسم
  • كوب من جبنة البارميزان
  • كوب ونصف من الحليب خالي الدسم
  • ملعقتين كبيرتين من الدقيق
  • نصف كيلو  من صدور الدجاج المقطع
  • بياض بيضة واحدة
  • ربع كوب من الطماطم المجففة المفرومة
  • ملعقتين من صلصة الطماطم
  • ثمرة جزر كبيرة مقشرة ومبشورة
  • ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
  • 3 فصوص من الثوم المفروم
  • ملعقة من الزعتر المجفف
  • ملعقة الفلفل الأسود المطحون
  • القليل من الملح
  • زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة  من الخل البلسمي
  • ربع كوب  من الماء المغلى

 

الطريقة:
قومي بوضع الطماطم في الماء المغلى، و تبلي الدجاج بالزعتر والفلفل الأسود والملح ثم ضعي القليل من زيت الزيتون في مقلاة مناسبة الحجم وضعيها على النار و أضيفي لها الدجاج والجزر والبقدونس واستمري في التقليب لمدة 3 دقائق حتى يصبح لون الدقيق أقرب إلى اللون الأحمر.
قومي بإضافة الدقيق إلى الحليب بشكل تدريجي وقومي بالتقليب حتى تحصلي على صلصة سميكة.
قومي بوضع جبن الريكوتا والبارميزان في إناء عميق و أضيفي لهم بياض البيض ثم قومي بتقليب المكونات لمدة دقيقة.
استخدمي محضر الطعام لخفق الطماطم المنقوعة في الماء الساخن وصلصة الطماطم والخل البلسمي حتى يتجانس الخليط.
استخدمي صينية فرن مناسبة الحجم وقومي بصب كوب من خليط الطماطم في الجزء السفلي من الصينية واتبعيها بوضع طبقة من صلصة اللازانيا ثم طبقة من الدجاج ثم طبقة من الأجبان ثم طبقة من اللازانيا ثم طبقة من خليط الطماطم ثم طبقة من الدجاج ثم طبقة من الأجبان ثن طبقة من اللازانيا ثم طبقة من الأجبان ثم يسكب ما تبقى من خليط الطماطم ويرش فوقه الموزاريلا، ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ثم تقطع وتقدم.

اقرأ ايضا: