بديل الزيت في الكيك

بديل الزيت في الكيك ما هو ؟ بينما أنت تنوين تحضير كيك، أو كيك أكثر صحة، يمكنك استخدام مجموعة من المكونات لاستبدال الزيت، بعضها أقل دسماً وسعرات حرارية، والبعض الآخر ليس كذلك.

والسؤاب، هل يمكن أن نستبدل الزيت، خلال خبز الكيك؟

هل ستكونين قادرة على تحضير الكيك دون وجود زيت، ودون الاسراع الى السوير ماركت لابتياعه؟.

وعلى افتراض أنك لا تملكين أي زيت في متناول اليد، واذا لم تجربي وضع أي بديل عن الزيت في الكيك، امنحي نفسك فرصة لذلك، وستقررين فعل ذلك كل مرة.

1. عصير التفاح

يعد عصير التفاح البديل الأكثر شهرة للزيت عند خبز الكيك. فهو يرطب بشكل لذيذ، ومن الصعوبة ملاحظة الفرق عند استخدامه في الكيك، ان كان في القوام او النكهة.

لا يضيف عصير التفاح أي سعرات حرارية، وفي حال وجود عصير تفاح غير محلّى، فذلك سيخفض محتوى السكر.

2. الزبدة المذابة

تستخدم الزبدة المذابة كبديل عن الزيت في الكيك، صحيح أنها لذيذة لكن غير صحية، وتقريباً معظم خلطات الكيك المعلبة تستخدم الزبدة أو السمنة بدل الزيت.

والفرق بين الزبدة والزيت، أن الزبدة عبارة عن دهون حيوانية مشبعة، في حين تحتوي معظم الزيوت النباتية على دهون أحادية وغير مشبعة أكثر صحية.

3. عصير الفاكهة

يستعمل عصير الفاكهة كبديل للزيت في وصفات الكيك، ومن أكثر العصائر شيوعاً هو عصير الاجاص، وفي حين يملك عصير التفاح طعماً معتدلاً لا يؤثر على نكهة الكيك، يمكن أن يكون عصير الاجاص أقوى نكهة منه.

يمكنك تجريب عصير التوت مع كيك الشوكولاتة وكيك الليمون، أو الموز في الكيك مع التوابل.

4. منتجات الألبان

يمكن استبدال الزيت بمنتجات الألبان، كاللبن، الزبلدي، الساور كريم، أو المايونيز الذي يبدو مطاطاً لكنه الاقرب الى الزيت، وللمفاجأة أنه لا يغير طعم الكيك.

بالنسبة للساور كريم، فهي التي تستخدم غالباً كبديل للمايونيز، لذلك يمكن استخدامها في صنع الكيك أيضاً.

أيضا كل من الساور كريم والزبادي بديل للآخر، كما أن اللبن بديل عن الساور كريم، باستخدام 3/4 كوب من اللبت ممزوج مع 1/3 كوب من الزبدة

مقادير بدائل الزيت

استبدلي هذه المكونات فيما عدا اللبن، بنفس الكنية المستخدمة من الزيت في الوصفة.

فإذا كان تحضير الكيك يتطلب 1/3 كوب من الزيت، يمكن استبداله بــ 1/3 كوب من عصير التفاح.

في حال عدم كفاية كمية الزيت للوصفة، يمكن اضافة البديل إليه حتى يتم الوصول إلى الكمية المطلوبة.

أما عند الرغبة في عدم تناول دهون وسعرات حرارية أكثر، يمكن استخدام نصف كمية الزيت مع نصف كمية من البديل.




المصدر : بديل الزيت في الكيك والحلويات هذا هو

اقرأ ايضا: