اجعلي-رضيعك-يشبع-من-حليبك.jpg

اجعلي رضيعك يشبع من حليبك  من المعروف في العالم بأكمله ، مدى أهمية حليب الأم للرضيع  في سنته الأولى و الثانية، و انه من يساعده على اكتساب مناعة  قوية،  إلا أن هناك العديد من الأمهات يعانين من مشكل و هو قلة الحليب، أي أن أثداءهم لا تنتج كمية كافية من الحليب التي قد تجعل الرضيع يشبع، فتلجأ إلى الحليب الاصطناعي و تترك الرضاعة الطبيعية، لكن عليك أن تعلمي عزيزتي الأم أن هناك بعض الأطعمة التي من شانها أن تساعدك على إدرار الحليب.

عليك أولا عزيزتي الأم أن تعتادي على شرب كميات وافرة من السوائل يوميا تعادل 3 لتر من الماء أو أكثر، لان شربك للسوائل يزيد من إدرار الحليب و يخلصك من الجفاف.

لا تنسي أبدا أكل الأطعمة الغنية بالبروتينات و الدهنيات، لأنها لا شك ستزيد من الحليب لديك و خصوصا و أن هذه المواد تدخل في مكونات الحليب.

حاولي الابتعاد عن الضغط و التوتر و بالمقابل، حاولي عيش حياة مريحة، و تخلصي كليا من التوتر لأنه يؤثر بشكل سلبي على  إنتاجك للحليب.

خدي قسطا وافيا من الراحة و نامي لوقت كافي حتى ينعكس ذلك ايجابيا على صحتك و بالتالي على قدرتك على إدرار الحليب.

اقرأ ايضا: