ابقي-طريحة-الفراش-في-أواخر-حملك.jpg

enseinte 8187عليك الاسترخاء والبقاء معظم الوقت في الفراش، ولاستمتاع بالفترة الأخيرة من حملك إلى أن يحين وقت ولادتك.

لماذا عليك البقاء في السرير؟

هذا أمر حتمي، خاصة عندما تشعرين بتقلصات عديدة ومتكررة، وبتغير عنق الرحم، أو عند انزياح المشيمة (عندما تكون منخفضة)، في هذه الحالة سيطلب منك طبيبك الاستلقاء على الأرض بشكل كامل أو جزئي لمنع وصول ثقل الجنين إلى عنق الرحم.

أخيرا، في حالات تأخر نمو الجنين أو ارتفاع ضغط الدم، عليك الراحة في السرير لأنه  سيحسن الدورة الدّموية لك ولطفلك، كما عليك أيضا اتباع نظام غذائي متوازن استعدادا لأي ظرف صحي، كما أن طبيبك سيشدد على بقائك في الفراش طوال اليوم لأن هذا سيجنبك التعرض لجلطات الدم، وتلف العضلات، وسيشجعك على الإمساك.

إليك بعض النصائح التي ستجعلك تعيشين في سلام

– في حالتك، عليك الاستمرار في الحفاظ على مظهرك وعدم البقاء في ملابس النوم طوال اليوم، مع وضع القليل من الماكياج، فهذا سيساعدك على الرفع من معنوياتك.

 – لست مضطرة للبقاء في السرير طوال اليوم، بل يمكنك الجلوس في صالة منزلك.

– ابقي قريبة من: ( الهاتف، و الكتب والمجلات ومفكرتك، والحاسوب وأدويتك، وقلمك، وأوراقك ثم قنينة الماء) فتنقلك ليس ضروري.

–  عندما تكونين مستلقية، قومي باختيار ساقك اليسرى واثنها بشكل لولبي فهذا التصرف يعيد الدم إلى القلب.

– كوني مرتاحة واستقري في غرفة جيدة التهوية، وادعمي ظهرك بالكثير من الوسائد وضعي وسادة تحت قدميك.

– إذا كنت ذاهبة إلى المستشفى لا تنسي أن تأخذي معك شرائط الموسيقى وبعض الصور للتسلية.

– يمكنك الخروج من المستشفى والعودة إلى منزلك لكن شرط أن تأتي مولدتك كل يوم أو يومين.

اقرأ ايضا: