s132.jpg

أسرار رشاقة النجمات العربيات والتركيات و العالميات

الكثير من السيدات يتساءلن كيف تحافظ النجمات على رشاقتهن واجسامهم المثاليه والمشدودة وخصوصا بعد الولادة ، هل أنت مستعدة للتعرف على أسرار رشاقة 15 نجمة عربية وعالمية وتركية

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم :
رغم انجابها مرتين لكنها تتمتع بجسد رشيق جدا فهي تحرص على ممارسة الرياضة أسبوعيا في النادي الرياضي بشكل دوري

الفنانة اللبنانية ميريام فارس :
تمارس ميريام فارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع لمدة 90 دقيقة مع مدرب خاص بالإضافة الى امتناعها عن الأطعمة السريعة رغم حبها لها

الفنانة المصرية روبي :
تتمتع روبي بجسد رشيق وجذاب لأنها تحرص على ممارسة رياضة الآيروبيك وتتدرب على الرقص كما تحرص على المحافظة على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات .

الفنانة المصرية غادة عبد الرازق :
رغم انها في السابعة والأربعين من العمر إلا إنها تتمتع بجسد رشق ، فهي لا تتبع نظام غذائي معين لكنها تأكل ما تريد لكن دون اسراف وتمارس الرياضة مثل الفروسية والسباحة من وقت لأخر بالإضافة الى المشي

الفنانة المصرية نبيلة عبيد :
أكدت انها تنتبه الى نوعية غذائها ، وتمارس الرياضة ولا تمانع إجراء عمليات تجميلية

الفنانة الكوينية إلهام الفضالة :
اعترفت إلهام الفضالة بخضوعها لعملية ” تحزيم المعدة ” والتي مكنتها من خسارة الكيلوغرامات الزائدة منذ العام الماضي وحتى الآن مما جعلها تتمتع بجسد متناسق وجميل .

الفنانة اللبنانية مايا دياب :
صرحت مايا دياب بحبها للأكل وإنها تأكل كل ما تريد لكنها تخضع لمماسة التمارين الرياضة مع مدربة خاصة

الفنانة اللبنانية كارول سماحة :
كارول صاحبة الجسد الممشوق مدمنة على ممارسة الرياضة فهي تمارس الكثير من الرياضات ، وتتمتع بشهية كبيرة لكنها تحرم نفسها من الطعام المقلي و الحلويات والأرز والشوكولاته .

الممثلة السورية نسرين طافش :
الرياضة ثم الرياضة شعار الممثلة الرقيقة نسرين طافش فهي تمارس رياضة المشي وحمل الأثقال الخفيفة والتنس إلى جانب اليوجا .

المغنية العالمية بيونسية :
رغم انجابها إلا انها تتمتع برشاقة غير طبيعية لكنها تعترف بمقدار التعب والتمارين التي مرت بها لتفقد حوالي 27 كيلو غرام من وزنها ، فعاشت لفترة تتناول الخس فقط الى جانب المشي على جهاز المشي

فيكتوريا بيكهام :
رغم أنها تأكل أكثر من أي وقت مضى لكنها نحيفة جدا ، لأنها تتناول الأطعمة الصحية فقط وتتبع نظام تمارين رياضية صارما للتخلص من الكيلوجرامات الإضافية

السيدة الأولى ميشال اوباما :
تستيقظ كل يوم عند الساعة الرابعة والنصف وتبدأ بالتمارين الصباحية وتتناول الطعام الصحي دائما

النجمة العالمية نيكول كيدمان :
تأكل نيكول كيدمان خمس وجبات خفيفة في النهار خالية من المواد الكيماوية وتمارس الرياضة

الفنانة التركية توبا بويوكوستين ( لميس ) :
لا تلتزم توبا بحمية معينة لكنها تتحرك كثيرا عند اهتمامها بطفليها التوأم وتلعب معهما كثيرا وطبيعة جسمها ساعدتها في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة بعد الولادة

الفنانة التركية نبهات هجري :
رغم إنها في الستينات من عمرها إلا انها رشقية ذات قوام مثالي لأنها تمتنع عن الأكل بعد السابعة والنصف مساء وتشرب بمعدل لترين من الماء يوميا ، وتكثر من أكل السمك بدلا من اللحوم الحمراء وتتناول السلطات أو الفواكه بين الوجبات إذا شعرت بالجوع .

Tags: الولادة, السيدات, رشاقة


قسم الأخبار –


الأخبار

اقرأ ايضا: