relief-back.jpg

لذوي الظهر الضعيف أو لآلام الظهر الناشئ عن الأعمال الشاقة

قوموا بتثبيت أصابعكم (مثل الصورة )أثناء الاسترخاء والتنفس بعمق لمدة 5 دقائق ثلاث مرات باليوم

 

تمارين اليوغا

Tags: الظهر, الاسترخاء, الناشئ, الضعيف


اليوغا –


تمارين اليوغا

اقرأ ايضا: