57306535.jpg

اليك فيديو تمارين لشد جانبي البطن ، نحن عادة نركز على تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية وننسى العضلات الجانبية ، تقوية هذه العضلات تساعد على شد البطن أكثر

تمارين الجانبين

قومي باداء تمارين الجانبين هذه 3 مرات بالاسبوع مع تمرين تنشيط الدورة الدموية مثل المشي أو الجري أو السباحة وسوف تلاحظين فرق بسرعة خلال اسبوعين !

Tags: تمارين, تمرين, البطن, العضلات, الدورة


تمرينات رياضية –


تمارين بطن

اقرأ ايضا: