ha24.jpg

كيف تتسب حالتك النفسية في زيادة وزنك ؟

هناك عوامل كثيرة تجعلك تلجأ أحيانا إلى الأكل بشراهة عالية غير الجوع طبعا، ومن هذه العوامل هي التوتر الذي يصيبنا نظرا للضغط العصبي الكبير الواقع علينا في الكثير من الأحيان من العمل أو البيت أو أي شيء أخر.

والسبب أن بعض الهرمونات التي يقوم بإفرازها الجسم أثناء حالات التوتر تبعث على الشعود بالجوع الشديد، لأنك في بعض الأحيان لو تفكر في شيء وتريد حله دائما تلجأ لشيء يسليك ولن تجد إلا الطعام صديقا لك… ولكن إحذر!

فهذا النوع من التعود على إلتهام الأطعمة والتي تحسم من مزاجك مثل السكريات والتي تتمثل في قطع الحلوة، وعليك مجابهة ذلك بالرياضة، فالتمارين الرياضية تقلل الإحساس بالتوتر لأنها تلهيك تماما عما تفكر فيه وتجعلك في حالة مزاجية رائعة بعد التدريب، فهي خير معوض عن ذلك.

Tags: التوتر


تغذية –


محاولة زيادة الوزن

اقرأ ايضا: