z14.jpg

مارسي الرياضة لكي تتمتعي بصحة سليمة

قدمت استشاري أمراض نساء وولادة ، الدكتورة فايزة الرياطي ، نصائح وقائية لتعزيز صحة المرأة بعد انقطاع الطمث ، جاء ذلك في صحيفة ” الشرق ” التي نشرت هذه النصائح ومن أهم النصائح ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ، حيث إن أسلوب الحياة الصحي يمكن في أن يقلّص خطورة أمراض القلب ، وتناول نظام غذائي متوازن مع حصة كالسيوم كافية ( 1500 ميللغرام يوميا ) ، يمكن أن يساعد في الوقاية من ترقق العظام .

وأيضا عمل فحوص دورية لقياس الكوليسترول ، والشحوم ، وسكر الدم بعد الصوم ، لتقييم احتمال خطورة الإصابة بأمراض القلب عمل أشعة مزدوجة الطاقة ، وقياس استقلاب العظام في البول يمكن أيضاً أن يزود بمعلومات عن خطورة ترقق العظام كذلك القيام بفحص وصور الثدي الدورية ستكون ضرورية لاكتشاف المشكلات المحتملة . وبعد بدء انقطاع الطمث ، يجب ألا تعود الدورة الشهرية أو أي نزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث ، ويجب أن تقيم الحالة من قبل الطبيب لاستبعاد أي مشكلات تتعلق ببطانة الرحم . عمل فحص دوري لخلايا عنق الرحم كل 1 – 3 سنوات .

Tags: نظام, غذائي, النصائح, القلب, الوقاية


تمرينات رياضية –


نصائح عامة

اقرأ ايضا: