beach-fast.jpg

تستطيعين تحدي المراهقين وارتداء البيكيني بعد اتباع هذا الروتين القوي الذي صممته المدربة ميريديث ميلير والتي تدرب لاعبي كرة الطائرة المحترفين في كاليفورنيا!

تستطيعين حرق 10 سعرات حرارية كل دقيقة.

قومي باعادة كل حركة لمدة دقيقة ثم كرري لتكملة 12 دقيقة بلا توقف.

لا تنسي الاحماء أولا قبل البدء لتجنب الاصابات.

تمرينات رياضة


 

Tags: حركة, حرارية


تمارين فيديو –


فيديو رياضية

اقرأ ايضا: