plank.jpg

تمارين اليوغا

تمرين اليوغا هذه تساعد على تقوية عضلات البطن

القيام بوضعية اللوح
اليدان على الأرض موازي لعرض الكتفين ثابتة بأصابع قدميك و الجسم مستقيم
حاولي الثبات لمدة دقيقة و قومي بزيادة الوقت كلما أصبحت قوية

Tags: الجسم, تمرين, الثبات, ثابتة


اليوغا –


تمارين اليوغا

اقرأ ايضا: