s12.jpg

فوائد الرياضة للقلب عديدة أهمها خفض نسبة الكولسترول

لممارسة فوائد الرياضة فوائد كثيرة على جسم الاسنان ، وفي حال امتلاك جسم صحي فالرياضة مفيدة للحفاظ على صحة القلب ايضا . وإليك بعض الفوائد البسيطة للرياضة على قلب الإنسان :

  • يساعد النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات الكوليسترول الضار والذي يتسبب في انسداد الشرايين ويعزز الجيد منه .
  • النشاط البدني المعتدل يقي من خفض ضغط الدم المرتفع ، إذ بإمكان التمرينات الهوائية خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من 5 إلى 10 ملم/زئبقي .
  • تقلل ممارسة الرياضة من لزوجة خلايا الدم الصغيرة والمتسببة في تخثر الدم ، علما أن تخثر الدم يعد محفزا أساسيا للإصابة بنوبات القلب والجلطات الدماغية .
  • تعمل ممارسة النشاط البدني على رفع معدل الأيض في الجسم ما يساعد على إحراق الشحوم وإذابة الدهون المتراكمة في الخلايا الدهنية ، وبالتالي تشجيع الجسم على استخدام الدهون كطاقة ما يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد .

Tags: الرياضة, فوائد, القلب, جسم, الفوائد


الصحة العامة –


وقاية وعلاج

اقرأ ايضا: