عالجي-دوالي-الساقين-بهذه-الطرق...jpg

تظهر الدوالي عادة على شكل تعرجات متورمة زرقاء اللون وتسبب الحرج والألم للكثيرين خاصة لمن يمارسون الوقوف ساعات طويلة خلال اليوم ظهور الدوالي عند النساء أكثر شيوعا فهي تنشأ لدى 50% من النساء خصوصل في فترة الحمل حسب الدراسات وتقل احتمالية الإصابة بالدوالي إلى النصف عند الرجال

 

عالجي الدوالي بهذه الطرق

– قومي يوميا بالتمارين الرياضية لمنطقة الساقين لتزيدي دوران الدم {كالسباحة, المشي السريع, تمارين التمدد}

– استلقي على ظهرك وضعي رجليك على وسادة لمدة عشردقائق

– تجنبي الوزن الزائد

– تجنبي الجلوس لساعات طويلة وخصوصا بوضع إحدى الساقين على الأخرى

– تجنبي الوقوف لفترات طويلة

– قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساك لمدة نصف ساعة.

maxresdefault

اقرأ ايضا: