post

من اين نبدأ للحفاظ على اللياقة ؟

أذا كنت جديدا في العالم اللياقة فاني أتحداك أن تبدأ بتخصيص عشرة دقائق لتمرين كل يوم لمدة أسبوع ابدأ بالمشي بخطوة مريحة وتقم بثبات الى المشي السريع أكمل الأسبوع...
Continue Reading