كيف أحافظ على جسم مثالي في رمضان؟

العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق ليحافظوا على اوزانهم الصحية في رمضان، دعنا نزودك بأهم النصائح من أخصائي التأهيل الرياضي وتأهيل العمود الفقري، مهند الرفاعي من خلال الفيديو الآتي: اقرأ...
Continue Reading
post

تمارين شد جسم جوليان مايكل

القرفصاء النارييهدف هذا التمرين عضلات الساقين الوقوف مع القدمين أوسع قليلا من الكتفين مد اليدين إلى الأمام وقومي بشبك الأصابع من ثم القرفصاء حتى الفخذين موازية على الأرض ثم...
Continue Reading
post

تمارين شد جسم غوينيث بالترو

هناك سبب في ثقة غوينيث بالترو لتقول أنها تبدو وتشعر جميلة جدا بالبيكيني، وهذا السبب هو وجود مدربتها تريسي اندرسون، انها دورك الآن لممارسة تمارين المدربة الخاصة. تقول مدربة...
Continue Reading
post

أفضل تمارين شد جسم 7دقائق

عادة نقضي ساعة كاملة في النادي الرياضي ولكن التمارين التي نبذلها ليست فعالة جدا. من المؤكد اننا نرفع الأوزان ونمشي أو نركض على جهاز المشي لكننا أيضا نلتهي بمشاهدة...
Continue Reading
post

مايو لكل جسم

كوني جميلة بأي حجم!اكتشفنا وساعدنا الكثير من النساء في اختيار أفضل مايو يناسب حجمهن وشكل جسمهن! احرصي على اختيار الألوان والرسمات والموديلات المقترحة حسب حجم وشكل جسمك. موديلات مايو...
Continue Reading