post

كيف تستعيدين رشاقتك بعد شهر رمضان ؟

3001 كثيرات هن النساء اللائي يفقدن السيطرة على نظامهن الغذائي خلال شهر رمضان ، فيرمين تعب العام بأكمله هباء منثورا ليكتسبن كيلوغرامات إضافية و يفقدن الرشاقة التي حاولن الحفاظ...
Continue Reading
post

احمي رشاقتك خلال العيد

2920 تكثر الاجتماعات العائلية في العيد، وتكثر معها المأكولات والحلويات، فيصعب عليك الامتناع عن أكلها، خصوصا بعد التنحّي عنها طيلة شهر رمضان، لكن باتباعك لنصائحنا ستتمكنين من صون الوزن...
Continue Reading
post

الخيار صديق رشاقتك اجعليه رفيقك

2983 الخيار هو من بين اهم الخضروات التي ينصح بتناولها خبراء التغذية على الصعيد العالمي، بالخصوص اثناء فترة الرجيم اوالحمية الغذائية… يتميز الخيار بكونه قليل السعرات الحرارية ، لهذا...
Continue Reading
post

استعيدي رشاقتك بعد الإنجاب

استعيدي رشاقتك بعد الإنجاب تبيّن دراسة لباحثين من كلية الطب في سانت لويس في أميركا أن المرأة تحتاج إلى سنة كاملة لاستعادة وزنها ولياقتها من تاريخ الولادة الأخيرة. فقد...
Continue Reading