حدة التمارين الرياضية: كيفية القياس

عندما تمارس التمارين الرياضية، هل تمارسها بجد ام بافراط؟ ان ممارسة التمارين الرياضية بالحدة الصحيحة يساعدك على الحصول على افضل النتائج من هذا النشاط البدني، من خلال التاكد انك...
Continue Reading
post

تمارين الجانبين

اليك فيديو تمارين لشد جانبي البطن ، نحن عادة نركز على تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية وننسى العضلات الجانبية ، تقوية هذه العضلات تساعد على شد البطن أكثر قومي...
Continue Reading
post

تمارين حرق دهون

ممارسة أي تمرين رياضي مع الاوزان يحرق دهون أكثر حتى بعد الانتهاء من التمرين . قومي باداء هذه التمرينات وسوف  يستمر حرق الدهون لمدة تصل إلى 16 ساعة بعد...
Continue Reading
post

تمرين بطن بالكرة المطاطية

تستطيعين اداء تمرين البطن هذا بدون الكرة المطاطية ، اضافة الكرة فقط لزيادة الصعوبة Tags: تمرين, البطن, اداء, الصعوبة تمرينات رياضية – تمارين بطن اقرأ ايضا:- تسع خطوات للحصول...
Continue Reading
post

تمارين شد الجسم بالحائط

تمارين شد الجسم بالحائط كل ما تحتاجينه فقط حائط للقيام بالتمارين لشد الجسم و القيام بهذه الحركات ثلاث مرات بالأسبوع يوم بعد يوم الجلوس و الشدتهدف شد الكتفين و...
Continue Reading
post

تمرين ينحف البطن

تمرين رفع الارجل (تمرين الافخاذ و البطن).. تمرين رفع الارجل هو تمرين ممتاز لخسارة الدهون من من منطقة المعدة (البطن) و السفلية و تخفيف الكرش و خسارة الوزن. و...
Continue Reading
post

تمارين شد جسم جوليان مايكل

القرفصاء النارييهدف هذا التمرين عضلات الساقين الوقوف مع القدمين أوسع قليلا من الكتفين مد اليدين إلى الأمام وقومي بشبك الأصابع من ثم القرفصاء حتى الفخذين موازية على الأرض ثم...
Continue Reading