post

نصائح للحصول على وزن مثالي

2855 تختلف الزيادة في الوزن أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى، فمتوسط زيادة الوزن هي من تسعة إلى ثلاثة عشر كيلوغرام، لكن بالنسبة للمرأة الرقيقة جدا فزيادة وزنها ستصبح...
Continue Reading

كيف أحافظ على جسم مثالي في رمضان؟

العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق ليحافظوا على اوزانهم الصحية في رمضان، دعنا نزودك بأهم النصائح من أخصائي التأهيل الرياضي وتأهيل العمود الفقري، مهند الرفاعي من خلال الفيديو الآتي: اقرأ...
Continue Reading
post

الفلفل الحار لقلب صحي ووزن مثالي

أكدت دراسة أجراها علماء في الجامعة الصينيَّة بهونغ كونغ، أنَّ مادة الكبسيكين الموجودة في الفلفل والمسؤولة عن الطعم الحار، لها تأثير إيجابي على الأوعية الدمويَّة وعلى الدم، بالإضافة إلى...
Continue Reading
post

كيفية الحصول على أحمر شفاه مثالي

لتكوني متألقة بأحمر شفاه جميل وإطلالة رائعة عليكِ أن تقومي بخطوات هامة حتى تحصلي على شفاه جذابة وجميلة بدون عيوب . فالكثيرات يشعرن بالخوف من استخدام اللون الأحمر الصريح...
Continue Reading
post

كيف تكون موظف مثالي

تريد أن تكون موظف مثالي حتى تحقق النجاح في حياتك العملية فعيلك مثلاً التعرف على كل شيء عن العمل بقدر الإمكان. كلما تعلمت أشياء متعلقة بالعمل أكثر، زادت مهاراتك وكفاءتك...
Continue Reading

هدف مثالي للـ"سريع" أوباميانغ

[unable to retrieve full-text content]ترجم الهدف الافتتاحي الذي سجله المهاجم الغابوني لنادي بوروسيا دورتموند الألماني بيار إيميريك أوباميانغ في مرمى سبورتيغ لشبونة البرتغالي الإمكانيات العريضة التي يمتلكها اللاعب الواعد...
Continue Reading
12